Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebzeli, lifli

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.6g

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 36%

Protein

1.9g

· 8%

Yağ

6.1g

· 56%

Lif

3.6g

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı sebzeli enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 gram yağ, 8,7 gram karbonhidrat ve 1,9 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı sebzeli enginar diyete uygun mu?

100 gramda 92 kalori ve 3,6 gram lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı sebzeli enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.