Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍊

●Düşük GI

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, C vitamini içerir

KALORİ

92kcal

20düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.8g

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 36%

Protein

1.9g

· 8%

Yağ

6.1g

· 56%

Lif

3.8g

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 gram yağ, 8,7 gram karbonhidrat ve 1,9 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı portakallı enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,8 gram lif bulunur.

Zeytinyağlı portakallı enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.