Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Limonlu zeytinyağlı pırasa Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, limonlu, lifli sebze yemeği

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

165mg

LİF

2.4g

Limonlu zeytinyağlı pırasa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 43%

Protein

1.3g

· 7%

Yağ

4.1g

· 50%

Lif

2.4g

Limonlu zeytinyağlı pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

C Vitamini

5.5mg · 6% GDV

E Vitamini

0.95mg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

165mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

31mg · 3% GDV

Limonlu zeytinyağlı pırasa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu zeytinyağlı pırasa İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu zeytinyağlı pırasa Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu zeytinyağlı pırasa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu zeytinyağlı pırasa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Limonlu zeytinyağlı pırasa Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Limonlu zeytinyağlı pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu zeytinyağlı pırasa kaç kalori?

Limonlu zeytinyağlı pırasa 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.

Limonlu zeytinyağlı pırasa diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Limonlu zeytinyağlı pırasa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.