Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Kaç Kalori?

A vitamini, K vitamini ve lif açısından zengin

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

760mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 27%

Protein

2.4g

· 14%

Yağ

4.6g

· 59%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

410µg · 342% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

760mg · 22% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Kalsiyum

114mg · 11% GDV

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması kaç kalori?

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması diyete uygun mu?

100 gramında 3,2 g lif bulunan bu yemek, glisemik indeksi 15 olan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.