Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Kaç Kalori?

A vitamini, K vitamini ve lif açısından zengin; zeytinyağı ile sotelenmiş yapraklı sebze

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

640mg

LİF

3.7g

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 27%

Protein

2.6g

· 14%

Yağ

· 59%

Lif

3.7g

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

395µg · 329% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

640mg · 19% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Kalsiyum

117mg · 12% GDV

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma kaç kalori?

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma diyete uygun mu?

100 gramında 3,7 g lif içeren bu yemek, düşük glisemik indeksli bir seçenektir (GI 15). Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı pancar yaprağı kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.