🍳
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, B12 ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 3%
Protein
12.5g
· 26%
Yağ
15.2g
· 71%
Lif
0g
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Gibi Besinler
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı omlet (3 yumurta) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 195 kalori ve 12.5 gram protein bulunur. Ayrıca 15.2 gram yağ ve 1.4 gram karbonhidrat içerir.
Zeytinyağlı omlet keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır ve 100 gramında 1.4 gram karbonhidrat vardır.
Zeytinyağlı Omlet (3 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.