🥬
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve zeytinyağından tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 49%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
5.3g
· 39%
Lif
3.2g
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
145µg · 16% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
79mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
292mg · 9% GDV
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği kaç kalori?
Bu yemek 100 gramda 125 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeğinde protein var mı?
Evet, 100 gramında 3.5 gram protein bulunur. Bitkisel içerikli bir sebze yemeği için protein katkısı sağlar.
Bu yemeğin karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 14.8 gram karbonhidrat vardır. Nohut ve pirinç içeriği nedeniyle karbonhidrat içerir.
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği yağlı mı?
100 gramında 5.3 gram yağ bulunur. Yağ içeriği zeytinyağından gelir.
Lif açısından zengin mi?
100 gramında 3.2 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik etkinin görece daha dengeli olduğunu gösterir.
Diyette yenir mi?
Kalori, lif ve makro dağılımı porsiyona göre değerlendirilerek diyete dahil edilebilir. 100 gramında 125 kalori bulunur.
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme için de uyumludur.
Glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk bilgisi ürünün diyet uyumluluğunda belirtilmiştir.
İşlenmiş bir yemek mi?
Hayır, bu yemek minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da içeriğinin görece sade olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı nohutlu pirinçli semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.