Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

4.6g

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 33%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

5.9g

· 57%

Lif

4.6g

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı maydanozlu enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı maydanozlu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı maydanozlu enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı maydanozlu enginar 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,9 gram yağ, 7,8 gram karbonhidrat ve 2,4 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı enginar diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 15 olan zeytinyağlı maydanozlu enginar düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, paleo ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramda 4,6 gram lif sağlar.

Zeytinyağlı maydanozlu enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.