Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, zeytinyağından gelen sağlıklı yağ içerir

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.7g

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 25%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.6g

· 64%

Lif

2.7g

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

290µg · 242% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması kaç kalori?

100 gramında 78 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat, 5,6 g yağ ve 2,7 g lif vardır.

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.

Zeytinyağlı limonlu ıspanak kökü kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.