Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, hafif ekşili lahana yemeği

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.2g

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 31%

Protein

1.3g

· 7%

Yağ

5.1g

· 62%

Lif

2.2g

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi kaç kalori?

Zeytinyağlı lahana ekşilemesinin 100 gramı 72 kaloridir. Aynı miktarda 5,1 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi diyete uygun mu?

100 gramında 72 kalori ve 2,2 g lif bulunan bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı lahana ekşilemesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.