Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕

●Düşük GI

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

45düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.8g

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 52%

Protein

1.7g

· 7%

Yağ

4.3g

· 41%

Lif

3.8g

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

1.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

K Vitamini

10.5µg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı havuçlu yer elması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı havuçlu yer elması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı havuçlu yer elması kaç kalori?

Zeytinyağlı havuçlu yer elması 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g yağ, 12,4 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.

Zeytinyağlı havuçlu yer elması glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif bulunur.

Zeytinyağlı havuçlu yer elması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.