Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 29%

Protein

1.6g

· 9%

Yağ

5.2g

· 62%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

72µg · 60% GDV

A Vitamini

168µg · 19% GDV

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı havuçlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı havuçlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı havuçlu semizotu kaç kalori?

Zeytinyağlı havuçlu semizotu 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı havuçlu semizotu diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 2,1 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı havuçlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.