Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Kaç Kalori?

Ege mutfağının besleyici ve hafif zeytinyağlı yemeği

KALORİ

85kcal

22düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.1g

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 33%

Protein

2.2g

· 11%

Yağ

5.2g

· 56%

Lif

3.1g

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu kaç kalori?

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu diyete uygun mu?

100 gramında 3,1 g lif bulunan bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 22'dir.

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.