Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı, sebze bazlı dolma

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.9g

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 33%

Protein

2.7g

· 9%

Yağ

8.1g

· 58%

Lif

4.9g

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

7.4mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g yağ, 10,4 g karbonhidrat ve 2,7 g protein bulunur.

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması diyete uygun mu?

Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 ve 100 gramda 4,9 g lif içerir.

Zeytinyağlı etsiz enginar dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.