Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

235mg

LİF

3.4g

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.9g

· 39%

Protein

1.8g

· 9%

Yağ

4.8g

· 52%

Lif

3.4g

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginarlı pırasa İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginarlı pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginarlı pırasa kaç kalori?

Zeytinyağlı enginarlı pırasa 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı enginarlı pırasa diyete uygun mu?

100 gramda 3,4 g lif içeren bu yemek, glisemik indeksi 15 olan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve Paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı enginarlı pırasa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.