Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, liften zengin, sebze bazlı tencere yemeği

KALORİ

92kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.9g

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 36%

Protein

2.6g

· 11%

Yağ

5.8g

· 53%

Lif

3.9g

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 gram protein, 8,7 gram karbonhidrat ve 5,8 gram yağ bulunur.

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,9 gram lif bulunur.

Zeytinyağlı enginarlı araka yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.