Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Kaç Kalori?

Liften zengin, zeytinyağı bazlı sebze yemeği

KALORİ

108kcal

32düşük

POTASYUM

290mg

LİF

4.8g

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 33%

Protein

3.1g

· 11%

Yağ

7.1g

· 56%

Lif

4.8g

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla kaç kalori?

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla, 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla diyete uygun mu?

100 gramında 4,8 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32’dir.

Zeytinyağlı enginar kalbi ve taze iç bakla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.