Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebze bazlı, liften zengin

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.9g

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 43%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

5.1g

· 46%

Lif

4.9g

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı iç baklalı enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı iç baklalı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı iç baklalı enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı iç baklalı enginar 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 10,7 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı iç baklalı enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 32’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,9 g lif içerir.

Zeytinyağlı iç baklalı enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.