Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.4g

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 40%

Protein

1.9g

· 8%

Yağ

5.6g

· 52%

Lif

3.4g

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 92 kalori bulunur. Lif içeriği 3,4 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginarın glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 38’dir, yani düşük GI grubunda yer alır. 100 gramında 9,8 g karbonhidrat ve 3,4 g lif bulunur.

Havuçlu patatesli zeytinyağlı enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.