Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Zeytinyağlı çökelek peyniri Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı tekli doymamış yağ içerir

KALORİ

185kcal

10düşük

POTASYUM

115mg

LİF

Zeytinyağlı çökelek peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 7%

Protein

14.2g

· 31%

Yağ

12.8g

· 62%

Lif

Zeytinyağlı çökelek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.21mg · 16% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

440mg · 19% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Zeytinyağlı çökelek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı çökelek peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı çökelek peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı çökelek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı çökelek peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Zeytinyağlı çökelek peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Zeytinyağlı çökelek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı çökelek peyniri kaç kalori?

Zeytinyağlı çökelek peyniri 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 12,8 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı çökelek peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağlı çökelek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.