🥬
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel omega-3, lif ve zeytinyağı içeren geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 36%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
4.8g
· 54%
Lif
2.3g
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
E Vitamini
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bulgurlu semizotu yemeği kaç kalori?
100 gramında 78 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ vardır.
Zeytinyağlı bulgurlu semizotu yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için glutensiz diyete uygun değildir.
Zeytinyağlı Bulgurlu Soğanlı Domatesli Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.