Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytin zahter salatası Kaç Kalori?

Tuzlu, aromatik, otlu meze/salata; zeytin ve zahter bazlı

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.6g

Zeytin zahter salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 16%

Protein

2.3g

· 5%

Yağ

17.2g

· 79%

Lif

3.6g

Zeytin zahter salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytin zahter salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytin zahter salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytin zahter salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Zeytin zahter salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytin zahter salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Zeytin zahter salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytin zahter salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytin zahter salatası kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram zeytin zahter salatası 185 kcal içerir. Aynı porsiyonda 2.3 g protein, 7.8 g karbonhidrat, 17.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur.

Zeytin zahter salatası keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre zeytin zahter salatası keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak susam alerjeni içerir.

Zeytin zahter salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.