🥣
Zerdeçallı yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve zerdeçal birleşimi, probiyotik ve antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 38%
Protein
4.2g
· 27%
Yağ
2.5g
· 35%
Lif
0.3g
Zerdeçallı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zerdeçallı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçallı yoğurt Gibi Besinler
Zerdeçallı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı yoğurt kaç kalori?
Zerdeçallı yoğurt 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 6 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Zerdeçallı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Zerdeçallı yoğurdun glisemik indeksi 35’tir. Ayrıca 100 gramında 0,3 g lif içerir.
Zerdeçallı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.