🌿
Zerdaçal Kaç Kalori?
Antioksidan, anti-inflamatuar, baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdaçal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 80%
Protein
9.7g
· 12%
Yağ
3.3g
· 8%
Lif
22.7g
Zerdaçal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.43mg · 30% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
K Vitamini
13.4µg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
55mg · 306% GDV
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Potasyum ⭐
2080mg · 61% GDV
Zerdaçal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdaçal İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdaçal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdaçal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdaçal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Zerdaçal Gibi Besinler
Zerdaçal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.