🌱
Tane Hardal Kaç Kalori?
Tane hardal, yoğun aromalı ve lifli bir çeşnidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tane Hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 38%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
7.5g
· 47%
Lif
7g
Tane Hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tane Hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tane Hardal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tane Hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tane Hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tane Hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tane Hardal Gibi Besinler
Tane Hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.