🫚
Zenzefil Kaç Kalori?
Baharat, antioksidan, sindirim dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zenzefil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 83%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
0.8g
· 9%
Lif
2g
Zenzefil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
415mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Zenzefil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zenzefil İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zenzefil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zenzefil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zenzefil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Zenzefil Gibi Besinler
Zenzefil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilin kalorisi ve karbonhidratı yüksek mi?
100 gram zencefil 80 kalori ve 17,8 g karbonhidrat içerir. Baharat olarak genelde az miktarda tüketildiği için porsiyona göre alınan enerji değişir.
Zencefil keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre zencefil keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Zenzefil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.