🥗
Zahterli salata Kaç Kalori?
Otlu, ferah ve lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahterli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 32%
Protein
2.1g
· 11%
Yağ
5.1g
· 57%
Lif
2.3g
Zahterli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
96µg · 80% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zahterli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahterli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahterli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zahterli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahterli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Zahterli salata Gibi Besinler
Zahterli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahterli salata kaç kalori?
Zahterli salatanın 100 gramı 78 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Zahterli salata diyete uygun mu?
Zahterli salata 100 gramda 78 kalori ve 2,3 g lif içerir. Glisemik indeksi 15’tir; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Zahterli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.