🥜
%70 fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek enerji, iyi protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%70 fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 15%
Protein
21g
· 14%
Yağ
49g
· 71%
Lif
6.5g
%70 fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.8mg · 39% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
%70 fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%70 fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%70 fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%70 fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%70 fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 450:1
İdeal 4:1 üzerinde (450:1).
%70 fıstık ezmesi Gibi Besinler
%70 fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
%70 fıstık ezmesi kaç kalori?
%70 fıstık ezmesi 100 gramında 588 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 49 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
%70 fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur.
%70 fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.