🥛
Yunan Yoğurdu (Hafif) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan Yoğurdu (Hafif) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 25%
Protein
9.8g
· 69%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
0g
Yunan Yoğurdu (Hafif) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yunan Yoğurdu (Hafif) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan Yoğurdu (Hafif) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan Yoğurdu (Hafif) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan Yoğurdu (Hafif) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan Yoğurdu (Hafif) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yunan Yoğurdu (Hafif) Gibi Besinler
Yunan Yoğurdu (Hafif) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif Yunan yoğurdu kaç kalori?
Hafif Yunan yoğurdu 100 gramda 59 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Hafif Yunan yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Hafif Yunan yoğurdunun glisemik indeksi 11'dir; bu düşük bir değerdir. Ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü süt ürünü içerir.
Yunan Yoğurdu (Hafif) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.