🥣
Yunan yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
9g
· 37%
Yağ
5g
· 47%
Lif
0g
Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yunan yoğurdu Gibi Besinler
Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan yoğurdu kaç kalori?
Yunan yoğurdu 100 gramda 97 kalori içerir.
Yunan yoğurdunda ne kadar protein var?
100 gram Yunan yoğurdu 9 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği öne çıkan süt ürünlerinden biridir.
Yunan yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre Yunan yoğurdu keto diyete uygundur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur.
Yunan yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Yunan yoğurdunun glisemik indeksi 11'dir; bu düşük bir değerdir. 100 gramlık miktarda 3,9 gram karbonhidrat içerir.
Yunan yoğurdu yağlı mı?
100 gram Yunan yoğurdunda 5 gram yağ bulunur. Aynı porsiyon 97 kalori sağlar.
Yunan yoğurdu lif içerir mi?
Hayır, verilen değerlere göre Yunan yoğurdu 100 gramda 0 gram lif içerir.
Yunan yoğurdu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Yunan yoğurdu vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yunan yoğurdu glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Yunan yoğurdu glutensiz beslenmeye uygundur.
Yunan yoğurdu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Yunan yoğurdu süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yunan yoğurdu işlenmiş bir gıda mı?
Yunan yoğurdu minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun biçimde işlenmiş ürünlerden farklı olduğunu gösterir.
Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.