Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Kaç Kalori?

Protein ve otlardan zengin

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.7g

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 16%

Protein

6.1g

· 21%

Yağ

8.1g

· 63%

Lif

1.7g

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı soğanlı ot kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yumurtalı soğanlı ot kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı soğanlı ot kavurması kaç kalori?

Yumurtalı soğanlı ot kavurması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 6,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı soğanlı ot kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.

Yumurtalı soğanlı ot kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.