Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Yumurtalı labneli lorlu ezme Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sürülebilir kahvaltılık

KALORİ

172kcal

15düşük

POTASYUM

142mg

LİF

Yumurtalı labneli lorlu ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 8%

Protein

11.8g

· 28%

Yağ

12.1g

· 64%

Lif

Yumurtalı labneli lorlu ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

26µg · 17% GDV

Sodyum

355mg · 15% GDV

Yumurtalı labneli lorlu ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı labneli lorlu ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı labneli lorlu ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı labneli lorlu ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı labneli lorlu ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Yumurtalı labneli lorlu ezme Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yumurtalı labneli lorlu ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı labneli lorlu ezme kaç kalori?

Yumurtalı labneli lorlu ezme 100 gramında 172 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı labneli lorlu ezme düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta ve süt ürünleri içerdiği için yumurta veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı labneli lorlu ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.