🍳
Yumurta (az yağda pişmiş) Kaç Kalori?
Az yağda pişmiş yumurta, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (az yağda pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
11.5g
· 29%
Yağ
12.2g
· 68%
Lif
0g
Yumurta (az yağda pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (az yağda pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (az yağda pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (az yağda pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (az yağda pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (az yağda pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yumurta (az yağda pişmiş) Gibi Besinler
Yumurta (az yağda pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda pişmiş yumurta kaç kalori?
Az yağda pişmiş yumurta 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 12,2 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Az yağda pişmiş yumurta ketojenik diyete uygun mu?
Evet, ketojenik diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yumurta (az yağda pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.