🍳
Sebzeli yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sebze dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 11%
Protein
8.4g
· 27%
Yağ
8.7g
· 62%
Lif
1.1g
Sebzeli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sebzeli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Sebzeli yumurta Gibi Besinler
Sebzeli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.