Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Yumurtalı lorlu harç Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sürülebilir yumurta-lor karışımı

KALORİ

154kcal

27düşük

POTASYUM

145mg

LİF

Yumurtalı lorlu harç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

14.8g

· 38%

Yağ

9.8g

· 57%

Lif

Yumurtalı lorlu harç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.92µg · 38% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Yumurtalı lorlu harç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı lorlu harç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı lorlu harç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı lorlu harç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı lorlu harç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Yumurtalı lorlu harç Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yumurtalı lorlu harç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı lorlu harç kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yumurtalı lorlu harç, 100 gramda 154 kalori ve 14,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,1 gramdır.

Yumurtalı lorlu harç düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?

100 gramında yalnızca 2,1 gram karbonhidrat bulunduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenektir. Glisemik indeksi 27'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yumurtalı lorlu harç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.