🥚
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini kaynağı, yumuşak haşlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
147
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Gibi Besinler
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Hafif haşlanmış yumurta 100 gramda 147 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 10,6 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Hafif haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, hafif haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Yumurta (hafif haşlanmış, sarılı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.