🥚
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Gibi Besinler
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Yarı haşlanmış yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 1.1 g karbonhidrat ve 9.9 g yağ bulunur.
Yarı haşlanmış yumurta keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, yarı haşlanmış yumurta keto dahil belirtilen birçok beslenme düzenine uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.
Yumurta (haşlanmış, yarı haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.