🥚
Tok haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 vitamini ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tok haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 33%
Yağ
11g
· 64%
Lif
0g
Tok haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tok haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tok haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tok haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tok haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tok haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tok haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Tok haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tok haşlanmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram tok haşlanmış yumurta 155 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı miktarda 11 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Tok haşlanmış yumurta keto için uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Evet, tok haşlanmış yumurta keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında sadece 1,1 gram karbonhidrat vardır.
Tok haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.