🥚
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 ve D vitamini zengini, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
147
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Haşlanmış yumurta 100 gramda 147 kalori ve 13 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,1 g'dır.
Haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 1,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış Yumurta (hafif sert) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.