🍳
Çılbır (karışık yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini açısından zengin, kahvaltıda sıkça tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çılbır (karışık yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 6%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
11.2g
· 67%
Lif
0g
Çılbır (karışık yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çılbır (karışık yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çılbır (karışık yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çılbır (karışık yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çılbır (karışık yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çılbır (karışık yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çılbır (karışık yumurta) Gibi Besinler
Çılbır (karışık yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çılbır (karışık yumurta) kaç kalori?
Çılbır (karışık yumurta), 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Çılbır keto diyetine uygun mu?
Evet, çılbır keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30’dur.
Çılbır (karışık yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.