🥚
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, yağ ve kolesterol azaltılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
11.5g
· 42%
Yağ
6.7g
· 54%
Lif
0g
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
14µg · 47% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) Gibi Besinler
Yumurta (birinin sarısı çıkarılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.