🥣
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 25%
Protein
9.5g
· 60%
Yağ
1g
· 15%
Lif
0g
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Gibi Besinler
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
1% yağlı yüksek proteinli yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gramı 60 kalori ve 9,5 g protein içerir. Aynı miktarda 1 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Yüksek proteinli yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yüksek proteinli yoğurt (1% yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.