🥣
Yüksek proteinli ev yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyumdan zengin, ev yapımı fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek proteinli ev yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 20%
Protein
9.8g
· 53%
Yağ
2.2g
· 27%
Lif
0g
Yüksek proteinli ev yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Yüksek proteinli ev yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli ev yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli ev yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli ev yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli ev yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli ev yoğurdu Gibi Besinler
Yüksek proteinli ev yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli ev yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
Yüksek proteinli ev yoğurdunun 100 gramı 73 kalori ve 9,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,6 gram karbonhidrat ve 2,2 gram yağ bulunur.
Yüksek proteinli ev yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, yüksek proteinli ev yoğurdu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yüksek proteinli ev yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.