🥗
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Kaç Kalori?
Omega-3, K vitamini ve probiyotik içeren ferah meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
8.2g
· 72%
Lif
1.1g
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
105µg · 88% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
E Vitamini
1.45mg · 10% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Gibi Besinler
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu kaç kalori?
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu 100 gramda 105 kalori içerir.
Yoğurtlu semizotunda ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 3,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, yoğurtlu sebze yemekleri içinde ölçülü bir katkı sunar.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur; karbonhidrat miktarı düşüktür.
Yoğurtlu semizotu keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
100 gramda 4,2 gram karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir. Keto diyette ise toplam günlük karbonhidrat hedefi ve porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotunun glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Yoğurtlu semizotu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, karbonhidrat içeren besinler arasında kan şekeri üzerinde daha düşük glisemik etkiyle ilişkilendirildiğini gösterir. Yine de tüketilen porsiyon önemlidir.
Yoğurtlu semizotunda ne kadar yağ bulunur?
100 gram yoğurtlu zeytinyağlı semizotunda 8,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, yemeğin zeytinyağlı hazırlanmasından etkilenir.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu lifli mi?
100 gramında 1,1 gram lif bulunur. Lif alımına katkı sağlar, ancak tek başına yüksek lifli bir besin olarak değerlendirilmez.
Yoğurtlu semizotu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu alerjen içerir mi?
Evet, süt ürünü olan yoğurt nedeniyle süt içerir. Süt alerjisi olanlar veya süt ürünlerini tüketemeyenler için uygun olmayabilir.
Yoğurtlu zeytinyağlı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.