🥬
Yoğurtlu semiz otu yemeği Kaç Kalori?
Omega-3 içeren yeşillik, yoğurtlu, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu semiz otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 30%
Protein
2.8g
· 20%
Yağ
3.1g
· 50%
Lif
1.4g
Yoğurtlu semiz otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Yoğurtlu semiz otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu semiz otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu semiz otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu semiz otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu semiz otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu semiz otu yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu semiz otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu semiz otu yemeği kaç kalori?
Yoğurtlu semiz otu yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Yoğurtlu semiz otu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 58 kalori ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu semiz otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.