Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, ferah ve lifli

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

358mg

LİF

1.9g

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 27%

Protein

3.2g

· 17%

Yağ

4.8g

· 56%

Lif

1.9g

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

62µg · 52% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

358mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası kaç kalori?

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 1,9 g lif içerdiği için dengeli porsiyonlarla beslenme planına eklenebilir. Glisemik indeksi 15'tir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur, ancak süt ürünü içerir.

Yoğurtlu keten tohumlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.