🥕🥣
Yoğurtlu Havuçlu Meze Kaç Kalori?
Yoğurtlu havuçlu meze, yoğurt ve rendelenmiş havuç ile yapılan, zeytinyağı ve sarımsakla tatlandırılan hafif bir Türk mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Havuçlu Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 37%
Protein
3.2g
· 14%
Yağ
5.2g
· 49%
Lif
1.6g
Yoğurtlu Havuçlu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
480µg · 53% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Yoğurtlu Havuçlu Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Havuçlu Meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Havuçlu Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Havuçlu Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Havuçlu Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yoğurtlu Havuçlu Meze Gibi Besinler
Yoğurtlu Havuçlu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu havuçlu meze kaç kalori?
Yoğurtlu havuçlu meze 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu havuçlu meze vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu Havuçlu Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.