Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

70kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

4.1g

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 51%

Protein

3.2g

· 19%

Yağ

2.2g

· 30%

Lif

4.1g

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Kalsiyum

56mg · 6% GDV

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği kaç kalori?

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,1 g lif bulunur.

Yoğurtlu enginar ve bakla yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.