Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurttan protein ve kalsiyum, çörek otundan aromatik yağlar

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

1.3g

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 30%

Protein

3.1g

· 20%

Yağ

3.4g

· 50%

Lif

1.3g

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu çörek otlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu çörek otlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu çörek otlu semizotu kaç kalori?

Yoğurtlu çörek otlu semizotu 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu çörek otlu semizotu glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15’tir ve düşük GI’li bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu çörek otlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.