Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Kaç Kalori?

Lif, omega-3 ve protein içeren serinletici meze

KALORİ

78kcal

42düşük

POTASYUM

245mg

LİF

2.1g

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.3g

· 47%

Protein

3.6g

· 18%

Yağ

3.1g

· 35%

Lif

2.1g

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu bulgurlu semizotu kaç kalori?

Yoğurtlu bulgurlu semizotu 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu bulgurlu semizotu diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42'dir; ancak süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu Bulgurlu Semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.